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哪些食物富含vcvc作用怎么吃如何食补

2017-11-27 来源:郑州中医网

文章导读

对于vc大家并不陌生,特别是女性来说很注重vc的。因为vc的好处很多的,vc在女性圈里可是很看重的。vc可以美白祛斑的作用,而且也可以预防感冒。很多女性朋友都寻找各种各样的美白祛斑的方法,然而选择了再多,就选择了食疗的方法,寻早很多含有vc的食物,我们来了解一下哪些食物富含vc呢?

1、西红柿

西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

3、苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

4、猕猴桃

猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大

5、辣椒

在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

6、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积

因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻

7、橘子

橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量

橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

8、红薯

维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾山西治疗癫痫病最好的医院胃

益肾阳,从而有助于护肤美容。

以上就是哪些食物富含vc呢详细的说明和介绍,很多水果与食物都含有丰富的vc,vc是人体不可缺少的,vc因为不良好的生活习惯,会造成vc流失,往往这种情况下就会造成皮肤油腻,而且随着vc的流失会造成黑色素沉淀,皮肤越来越黑。